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金百利国际平台手机版下载|腰肌劳损怎么办?国羽队医认为,有一点不能忽视

扶罗新闻网 2020-01-11 18:22:15
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金百利国际平台手机版下载|腰肌劳损怎么办?国羽队医认为,有一点不能忽视

金百利国际平台手机版下载,能否介绍一下腰肌劳损发生的诱因及防治方法?

(辽宁孙亚非)

腰肌劳损是因为长期过度使用腰部肌肉,使其造成疲劳。腰肌劳损一般没有器质性改变,只是微细损伤长期积累的结果;或急性受伤期后恢复不佳,形成了瘢痕,牵拉时也会感到疼痛。防治的办法就是加强肌肉力量。以前《羽毛球》杂志介绍过很多方法,你可以参考练习。

如果腰部急性受伤,在这期间,要戴上围腰,睡硬板床,注意保温,贴身的衣服湿了要及时换,免得因此受凉。不要做弯腰或腰部发力的动作,如侧转、后仰等。恢复以后再去打球,运动后如果感到腰部不舒服,可以做做冰敷、牵拉、按摩,配合用药。

腰椎间盘突出怎么治疗?

(不错哦哎哟)

您好,不清楚您的腰椎间盘突出具体是什么程度,是偶尔腰痛还是会出现窜麻感?

一般来讲,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。一般发病时要保持卧床休息,不做弯腰等动作,避免加重病情。平时可以采用牵引来增加椎间隙宽度,减轻症状。用针灸推拿等方法,也可以缓解肌肉痉挛。另外,平时需要注意加强腰腹肌力量,避免复发。

为什么打球后感觉腰疼?我打球时侧身比较多,一般不用反手。

(猩猩要变超级pan)

这个问题有很多原因。最常见的就是肌肉力量不够引起的腰肌劳损。首先是因为打球的强度超过本身的身体负荷,这是属于能力问题。本来是可以担100斤,你非得去担150斤,腰部肯定会出现相应的肌肉反应。腰部的肌肉反应一般来说都不是当时疼的,在第二天才出现疼痛,这就是腰肌劳损的基本症状。

除了腰肌劳损,也有可能是有的人先天性发育不良,有隐形的骶椎裂,或者是腰椎骶化(比常人腰椎多一节)。这方面的问题需要你去医院进行专业的排查。还有腰椎间盘病变、肌肉急慢性损伤、腰三横突综合症、岬部裂、腰肌筋膜炎等都会引起腰痛。这些腰疼都有特定的临床症状,需要找专业医生进行诊断。

任何一种腰痛都应该在训练结束后进行腰部的拉伸放松。如果疼痛没有缓解或者加重,就需要去医院就医。还有就是要纠正错误动作,因为许多腰伤起因多数是动作不正确、发力不当引起,要学会正确的发力动作,而不是击球时将力量通过单一的腰部力量进行释放。

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